מילון פולס־טק
אימון אזור 2
Zone 2 Training
אימון אירובי בעצימות קלה־בינונית שבה ניתן בדרך כלל לדבר במשפטים, תוך עבודה ממושכת ויציבה.
הגדרה לפי אחוז קבוע מהדופק המרבי אינה מדויקת לכל אדם.
בדיקת סף לקטט או סף נשימתי מספקת התאמה אישית טובה יותר.
למה זה חשוב?
האימון מסייע לבניית בסיס אירובי, יעילות מטבולית וסבולת בלי עומס גבוה בכל אימון.