מילון פולס־טק
שונות קצב הלב
Heart Rate Variability (HRV)
ההבדלים הזעירים בזמן שבין פעימת לב אחת לבאה אחריה, המשמשים מדד עקיף להתאוששות ולפעילות מערכת העצבים האוטונומית.
HRV אינו קצב הלב עצמו. הוא מודד עד כמה המרווחים בין הפעימות משתנים.
את המדד כדאי להשוות בעיקר לעצמכם לאורך זמן, משום שהטווח התקין משתנה מאוד בין אנשים ובין מכשירים.
למה זה חשוב?
מגמה מתמשכת יכולה לסייע להבין כיצד שינה, עומס אימונים, מתח ומחלה משפיעים על ההתאוששות.